伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法是伦巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的(de)力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节(jié)奏、时(sh狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别í)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距(jù)15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的(de)任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的(de)闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧(cè)，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置(zhì)于(yú)男(nán)狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别人右手臂上(shàng)，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持(chí)和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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